Como queimar gordura Ligeiro, Segundo a Ciência: 3 Passos Mais seguros

Dieta Rápida De Atum Para Perder peso Em três Dias


Quando 6 em cada dez brasileiros estão acima do peso, não é de se espantar que mais uma dieta restritiva esteja ganhando os holofotes do mundo fitness. Centrada em um consumo calórico baixíssimo e na utilização de hormônio da gravidez, a dieta HCG é mais uma a prometer uma grande perda de gordura em um curto espaço de tempo. Todavia será que ela realmente tem êxito? É o que vamos impor abaixo. No início da década de 50 o médico inglês Dr. Albert Simeons observou que jovens obesos que recebiam injeções de HCG apresentavam uma redução no apetite e uma perda pela circunferência abdominal. Ao mesmo tempo em que eliminavam gordura, perdiam pouca músculo - ainda que o peso não se alterasse de maneira significativa.


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Com apoio nessa observação, o Dr. Simeons formulou a hipótese de que o HCG foi o responsável pelo motivar a gordura dos quadris e resolveu juntar o hormônio a uma dieta altamente restritiva. O propósito era obrigar o corpo a utilizar tuas próprias reservas de gordura como combustível para as células. O médico recebeu o repercussão esperado, e seus pacientes começaram a emagrecer e eliminar as medidas. Apesar de as análises do Dr. Albert Simeons tenham sido publicadas em destacados periódicos científicos, seus amigos de profissão jamais ficaram convencidos da efetividade e segurança da dieta HCG.


Isto já que não existe cada comprovação de que o HCG atue no controle do apetite ou portanto mobilize os estoques de gordura corporal. O HCG não reduz o apetite e não aumenta a saciedade. Pros pesquisadores, os efeitos da dieta HCG necessitam-se à baixíssima ingestão de calorias sugerida pelo Dr. Simeons, e não exatamente pela atuação do hormônio, que teria um efeito placebo. A gonadotrofina coriônica é um hormônio encontrado em maiores concentrações no organismo feminino depois da fertilização do óvulo.


Poderá-se discursar que o HCG serve como estabilizador do meio pra que o corpo humano lúteo (estrutura que favorece o desenvolvimento fetal) permaneça no ovário nos 6 primeiros meses de gravidez e mantenha a fornecer progesterona. No momento em que o óvulo é fecundado há um acrescento pela concentração de HCG no sangue e pela urina, parâmetros que são analisados a começar por kits de farmácia destinados a atestar uma possível gravidez. Se habitualmente o corpo humano contém até 5mUI/mL de HCG pela circulação, pela gestação esse valor poderá ir de trezentos.000 mUI/mL.


Período de três semanas pra readaptação à alimentação normal. Caso elimine mais de dezessete kg antes dos 40 dias é recomendável interromper a dieta. De maneira similar, quem pretende perder mais de 17 kg tem que aguardar no mínimo seis semanas antes de reiniciar a dieta HCG. Como vimos acima, o Dr. Simeons dividiu a dieta HCG em quatro fases distintas: fase de carregamento, fase 2, fase de alteração e fase de estabilização do peso. A primeira etapa da dieta HCG dura 2 dias e começa com a aplicação do hormônio e a pesagem inicial.


Nestas 48 horas você irá tomar o hormônio por duas vezes, entretanto não irá fazer dieta restritiva. A ideia nesse lugar é preencher as células de gordura com o máximo de ácidos graxos que ela comportar, que deste modo (teoricamente) o corpo recebe a mensagem de que prontamente tem gordura bastante e não deve armazenar mais nada. Ainda pela manhã do primeiro dia não se esqueça de se pesar, retirar as medidas e até já fazer fotos pra comparação ao encerramento da dieta.



  • "O Inexato Flapjack"
  • Um ovo mexido
  • 3 ovos inteiros
  • Pequena porção de Champignon (optativo)
  • Não faça essa dieta durante o período de gestação
  • Desintoxicar não só o corpo humano, contudo bem como a mente e meditar 15 minutos a cada dia
  • 3 xícaras de néctar de pêssego

Depois de os 2 primeiros dias de “engorda” é chegada a hora de reduzir as calorias e focar nos objetivos. Mantenha com a aplicação do hormônio, mas reduza sua ingestão calórica pra 500 kcal ao dia e continue dessa maneira até ocupar o peso desejado ou assim atingir o limite de 40 dias de dieta. Suba na balança todos os dias de manhã e consuma apenas os alimentos permitidos sem ultrapassar as 500 calorias. Pra facilitar a eliminação das toxinas originadas através da oxidação das gorduras e também para encorajar a saciedade, é fundamental comer no mínimo dois litros de água durante esta segunda fase da dieta HCG.


A pouca oferta de energia para o organismo poderá dificultar a prática de exercícios físicos nesse período, contudo caso sinta-se disposto, tente introduzir caminhadas leves em sua rotina. Esta fase dura apenas três dias e se inicia logo em seguida você ter atingido o peso desejado; ou dessa forma um estágio mínimo de vinte e três dias para quem tem que perder até 7 kg.


Tão logo termine a fase dois você precisará interromper o emprego do HCG, e prosseguir por mais 3 dias com a dieta restritiva de 500 calorias. Esse tempo sem HCG serve para o corpo humano “voltar ao normal” e diminuir as altas doses do hormônio presentes na circulação. Com duração de 21 dias, esta costuma ser a fase mais primordial - e várias vezes mais complexo - da dieta HCG.


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E por abundantes motivos. Depois de tantos dias com insuficiente alimento, o corpo tende a reter tudo que é consumindo, as células clamam por energia rápida (carboidratos) e depois de uma etapa de sacrifícios a sensação de recompensa está mais potente do que nunca. Ou melhor: após 23 ou mais dias com só 500 calorias e quase nada de açúcares, a desejo de comer pra se “premiar “por ter conseguido perder gordura pode pôr a perder todo o vigor de semanas.


Para impossibilitar que isso ocorra você vai ter que ampliar teu consumo calórico de maneira bastante gradual, e prosseguir focando nas proteínas e gorduras. Impeça os vegetais ricos em amido (batata doce, mandioca, etc), massas e doces em geral. Reiterando: nada de açúcar ou carboidrato pela fase de estabilização. Não existe uma quantidade de calorias exata para esta fase, já que o organismo estará tentando restabelecer o equilíbrio e transportar o metabolismo de volta ao normal. Tente manter-se na faixa de 1.Duzentos a 1.500 calorias, lembrando que o interessante aqui é conservar e não perder gordura.



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